חשיבה יתר הורסת מערכות יחסים

התמקדות יתר על המידה על השלילי יותר מהחיובי

חשיבה רבה על דרך נהדרת כשאתה מתווה תוכנית מסע. או התמקדות כיצד לבצע עבודה. עניינים אלה צריכים לחשוב דרך כל הפרצות ונתיבי המעקף. עם זאת, לא ניתן לומר את אותו הדבר במערכות יחסים.

לעיתים רחוקות ההתמקדות מתמקדת בטובה - אם אתה מעריך בקשר למערכת היחסים שלך, כל התרחישים האפשריים שלך מסתיימים בכך שבן הזוג שלך מדבר אותך, בוגד בך או מתכנן להרוג אותך בשנתך. התוצאה של ההתחשבות מביאה בחשבון את כל המסלולים האפשריים, גם אם מעט בלתי סבירים, ולמרות שאולי אתה חושב שאתה רציונאלי וכאלה, אתה רק מאבד קטע ושקט נפשי.

דמיין איזה שם אקראי צץ על המסך של בן זוגך ועם הזמן אתה מתייחס לדברים המחרידים ביותר שבן הזוג שלך יכול להיות, בשיתוף עם רק שם על המסך. להיות חסר ביטחון ולא לתקשר עשוי להכניס הרבה מחשבות מנטליות, סוכן-סוכן-לאומי-אניגמה-קוד. אך לעיתים קרובות יותר מדי, ההתחשבות מתרחשת גם כאשר חוויתם חוויות עבר בהן לא שמתם תשומת לב מספקת.



מקור תמונה

אולי רימו אותך ורק אחר כך הבנת שכל הסימנים היו ממש מול העיניים שלך. אז במערכות היחסים שלך אחרי זה, איבדת את היכולת לומר מילים בערך הנקוב שלהן. האמונה שלך היא שאם בחור אומר שאתה חמוד, הוא רק עושה את זה כדי שתרגיש טוב יותר. או אם בן הזוג שלך בודק מישהו, אתה יכול לחשוב שאתה לא מושך יותר. באשר למישהו שחלק ממנה להעלות על הדעת הרבה, שום הסבר אפשרי שניתנה לי על ידי בן זוגי לא יכול היה להביא את דעתי לשלום. תמיד הייתה בראש שלי תוכנית אחרת, הסבר ג 'שתחליף הסבר מתקבל על הדעת.

הזכר לעצמך שההתחשבות בכל זה בראש, אך כאשר האדם מניח ללא הרף את הגרוע ביותר, ישנן תגובות פסיכולוגיות, שעלולות בסופו של דבר לגרוע באיכות הקשר. שום סיבה לא טובה מספיק עבור מחשבי דעת יתר, ואף שהם יודעים זאת, הם לא יכולים לעצור זאת.

קרא עוד: 15 סימנים שיש לך חברה מוגנת יתר על המידה - ואתה דפוק!
קרא עוד: איך היא נרפאה מכאב שברון הלב

דרכים בהן זה מפריע לך

1. אתה מניח את הגרוע המוחלט בכל דבר וכולם

אף פעם לא דבר טוב. מכיוון שפסימיות היא החבר הכי טוב שלך כרגע, דברים טובים לעתים רחוקות זוכים לתשומת לבך. אז בן זוגך, אותו הכרת מזה זמן רב, הופך פתאום לרמאי מסתבר ושקרן בראשך. גם אם הם יעשו כמיטב יכולתם המוחלטת ולא משאירים לך מקום לפקפק בה, אינך יכול שלא להניח ללא הרף את הגרוע ביותר.

2. תאבד את עצמך בתהליך

עם כל ההרהרה, לעתים רחוקות אתה אותו אדם. אתה עלול להתעמת עם בן / בת הזוג שלך לגבי דברים, להתפרץ רגשי על דברים שאתה חושב שמתרחש. אחרי כמה חודשים הפכת לאדם מודאג ועצוב תמידי שמרים להילחם על דברים קטנים. האדם שהפכת מדאיג אותך גם כן, אך אינך מצליח להיגמל מכך.

3. הכל בקצה הקשת

לשום דבר אין קרקע אמצעית. שום הסבר רגיל לא עובד בשבילך. הם צריכים להיות בקצוות הקיצוניים של ספקטרום הסיבות.

4. מכיוון שאתה פרנואידי

חוסר האמון בשילוב עם מחשבה יתר על המידה גורם לך להיות פרנואידית שמישהו דובר במערכת היחסים שלך. התנהגות כפייתית אובססיבית של הידיעה היכן בן הזוג שלך נמצא בכל דקה ביום האם אתה פרנואידי.

5. אין פתרונות, יותר סיבוכים

מכיוון ששום נימוק הגיוני אינו מספיק טוב, מכיוון שתמיד תמצא דרך לעקוף אותה, אתה ימצא הסברים מוזרים כדי להסביר את הסיבה שניתנה. אין לך שום פיתרון לבעיות שלך; רק ערימה ענקית של בעיות בלתי סבירות יותר.

מקור תמונה

6. האמון נעלם מהקשר

בתהליך חשיבה של דברים והיותו פסימי, האמון נעלם לחלוטין מהקשר. פרנויה עשויה להוביל לעימותים שעלולים ליצור פער רב יותר בתקשורת.

הגמילה בעיקר מתבצעת כאשר חסרים אמון במערכת יחסים. אם יש לך סיבה להאמין שבן זוגך לא ניתן לסמוך עליו, איבוד השקט הנפשי שלך לא יעזור לאף אחד. תקשורת היא מפתח למערכת יחסים בריאה. אפשר לנסות לתקשר את כל המחשבות שיש בראשם, רק כדי לפרוק אותה ובן זוג נאמן יבין.

4 סימני התפרקות שאולי מתעלמים ממערכת היחסים ביניכם

אלה 10 הפעמים שאני הכי מתגעגע לבן זוגי למרחקים ארוכים